INTRODUÇÃO: O processo de envelhecimento é caracterizado pela redução da capacidade de regeneração de órgãos e tecidos corporais resultado em uma diminuição da massa muscular que leva o indivíduo a perder como, consequência, seu equilíbrio. A musculação se supervisionada adequadamente, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhor estilo de vida, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivos.  OBJETIVO: O estudo objetivou estudar os benefícios promovidos pela prática de musculação em idosos, em especial, na valência do equilíbrio. De forma mais específica objetivou-se discorrer sobre o envelhecimento e suas variáveis e verificar a relação existente entre a musculação e o equilíbrio de idosos. METODOLOGIA: Foi realizada uma pesquisa bibliográfica, de natureza qualitativa e de caráter exploratório, no qual foi realizada pesquisa em banco de dados como periódicos, artigos impressos, livros e jornais de caráter científico. RESULTADOS: Os resultados demonstram que há crescente aumento dessa população sendo necessário o desenvolvimento de estratégias para melhorar a qualidade de vida desse grupo. Observou-se, também, que idosos que se exercitam com frequência tem uma menor incidência de quedas e fraturas que são resultantes de um aumento da força, do equilíbrio e da flexibilidade conforme demonstra a literatura. CONCLUSÃO: Averiguou-se que o idoso, fisicamente ativo, apresenta uma maior capacidade funcional e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida com menor incidência de quedas e problemas de deambulação.

Palavras-chave: Equilíbrio. Idosos. Musculação.