INTRODUÇÃO: Na terceira idade ocorre grandes declínios no corpo do idoso, como diminuição da elasticidade, coordenação motora e circulação sanguínea, entre outros. O treinamento de força pode ser utilizado como um mecanismo para minimizar tais declínios, proporcionando ao idoso uma melhor qualidade de vida durante o processo de envelhecimento. OBJETIVO: O presente estudo tem como objetivo, verificar os benefícios do treinamento de força para terceira idade, abordando sobre o envelhecimento, e o treinamento de força. METODOLOGIA: Caracterizou-se como uma pesquisa bibliográfica, de caráter descritivo e qualitativo. As informações foram coletadas de pesquisas já publicadas. RESULTADOS: Com base na literatura consultada, observou-se a existência de efeitos benéficos em diversas valências físicas, como agilidade, coordenação, pressão arterial de repouso, proporcionando mais segurança em suas atividades de vida diária, evitando ou retardando o acometimento de malefícios mais ofensivos como osteoporose, pressão alta, etc. CONCLUSÃO: Mediante a realização deste estudo, concluiu-se que o treinamento de força, pode ser considerado um importante fator para melhoraria da qualidade de vida dos idosos.

Palavras-chave: Benefícios. Terceira Idade. Treinamento de Força.