Introdução: A menopausa é um processo natural e inevitável na vida das mulheres. A deficiência de estrógenos, as alterações do perfil lipídico, o ganho de peso e o sedentarismo são considerados os principais fatores para a maior prevalência de hipertensão arterial em mulheres na menopausa. Devido ao processo do envelhecimento feminino e à menopausa, os exercícios físicos têm sido recomendados como uma alternativa para a melhora dos sintomas da menopausa. Objetivo: analisar a importância da prática da musculação como benefício para mulheres na menopausa. Material e Métodos: O estudo foi realizado com base em artigos publicados entre 2.000 e 2.020, com mulheres na menopausa com idade entre 45 e 55 anos (segundo a OMS). Utilizou-se como base de dados o Google acadêmico, Scielo, Periódicos. Resultados: O presente estudo traz à discussão os efeitos benéficos gerados pelo exercício físico em mulheres no período da menopausa, levando em conta as alterações fisiológicas enfrentadas nesse período em que ocorre o declínio de hormônios como estrogênio, representando final do ciclo reprodutivo da mulher.Os estudos mostraram que a menopausa é o período em que acontece o encerramento das funções férteis da mulher, acabam-se os ciclos menstruais, as ovulações e as mulheres não são mais capazes de engravidar, devido à diminuição dos hormônios femininos. A hipertensão arterial (HA) é caracterizada pela manutenção elevada dos níveis pressóricos. Quando comparadas aos homens, as mulheres apresentam menor prevalência de hipertensão arterial, no entanto após o estágio da menopausa, as mulheres passam a apresentar prevalência de hipertensão arterial similar a dos homens. Conclusão: De acordo com os dados apresentados, observou-se que o exercício físico se praticado regularmente com controle da frequência e intensidade, pode ofertar benefícios para a saúde de mulheres na pós-menopausa, melhorando a qualidade de vida dessa população, a maioria dos trabalhos mostraram que a mudança de estilo de vida parece ser a melhor estratégia para o controle da hipertensão arterial e de seus fatores de risco nessa fase de vida da mulher.